Velkommen til Snejbjerg Fitness

Bliv årets "Jule Spin Hold" i Snejbjerg Fitness

Som noget nyt vil Snejbjerg Fitness i år belønne årets Jule Spin Hold.

Perioden for konkurrencen er 1. december til 31. december, hvorefter vinderne udnævnes.

Et hold består af to personer, der spinner sammen på samme tidspunkt.

Holdet kan tilmelde sig på en liste der er tilgængelig i centeret. Efterfølgende skrives det på listen hver gang holdet har deltaget i en spin time sammen.

Vinder holdet modtager et gavekort fra Rema1000.

Velmødt og glæder os til at se Jer komme i god juleform og julestemning

julemand med rensdyr


Oktober måneds funktionel fighter er fundet 

Tillykke til Anette Bonde:

Funktionel-okt

Som de fleste nok ved belønner vi månedens funktionel fighter med en præmie fra en af vores sponsor:

  • Per P Cykler
  • Hjøllunds Auto
  • Timm's Auto
  • Hårgalleriet                   


Månedens spinner skal findes i nov, dec, jan & feb

Fra november, belønner vi igen den spinner i Snejbjerg fitness, som har kørt flest antal spin timer.

Gevinst er:

  • T-shirt
  • Gavekort på kr. 300 fra en af vores sponsorer

Husk hver gang du har kørt en spin-time, skriver du dato på sedlen i spin lokalet.

Kom frisk, vi glæder os til at se alle jer friske spinner.

Mvh Snejbjerg Fitness

SGI Logo


Funktional træning – nu også for ikke medlemmer

Har du kun interesse i funktionel træning – er det muligt at være med til en super træning uden at være medlem af centret. Dette skyldes at holdet afvikles i den ”gamle” skyttekælder og dermed får du ikke adgang til Fitness Centret. 

Det koster kun 35 kr. pr. gang.

Sådan gør du:
Gå ind på snejbjergsgi.dk/fitness/elektronisk indmeldelse. Her går du ind og tilmelder dig. Når det sker får du en mail eller en SMS med en adgangskode.
Herefter går du ind på onlinebooking og vælger den cirkeltræning/ funktionel-time, som du gerne vil deltage i. Når du booker der bliver du bedt om at indtaste din dankort-oplysninger. Her trækkes der 35 kr. 

Der kan desværre kun være 10 på holdet – så skynd dig at booke. 

DET ER FORTSAT GRATIS FOR ALLE JER SOM ER MEDLEM AF SNEJBJERG FITNESS.

     

Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktivereDenne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. <!-- document.write('</'); document.write('span>'); /


Fitness skifter til indmeldelse via Hjemmesiden  

Fra 1. oktober vil det være mulig at melde sig ind i Fitness via vores hjemmeside snejbjergsgi.dk/fitness under indmeldelse.

Det betyder at du kan klare det hjemmefra hvor du indmelder dig og betaler med dankort.

Du skal stadig forbi centeret tirsdag mellem kl 18 og 20, for at få udleveret din nøgle-brik.

Når du har tilmeldt dig for en periode vil der automatisk ske forlængelse efter periodens udløb ved at der sker et træk via dit dankort. Ønsker du ikke at forlænge dit medlemskab, skal du gå ind og afmelde dit dankort.

På hjemmesiden ligger en vejledning til hvordan du gennemfører dette. Læs denne og du vil ikke være i tvivl om hvordan.

Dog er du altid velkommen til at sende en mail Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. eller sende en sms (40570170) til Kirsten Østergaard. Du vil modtage et svar inden for 24 timer.

Glæder os til at møde dig i centeret.
Spin Update

Hold opdeling/ Niveau 

Som noget nyt deles spin holdene ind i 2 niveauer, hvor der køres efter DGI’s Intensitetsskala.

Er du nybegynder – eller er det lang tid siden du sidst har været på en spin cykel – kontaktes instruktøren inden holdets start.

Efter behov vil et begynder hold blive startet – Kontakt instruktøren.

Uafhængigt at din fysiske niveau er du naturligvis velkommen til at deltage på begge hold – du styrer selv belastning og træningsniveau

Spin Niveau 1

Varighed: 50-55 min.

Denne time henvender sig til den let til øvet deltager - til den rutineret deltager.

Programmet varierer i intensitet, såvel som interval længde

Træningsniveau

Gennemsnit:               Intensitetsskala: 6-7    Puls: 75-82%

Maximalt niveau:        Intensitetsskala: 8       Puls: 82-85%

Spin Niveau 2

Varighed: 55-60 min. 

Denne time henvender sig til den øvede og rutinerede deltager, der er fortrolig med cykelteknik og indstilling.

Træningsniveau         

Gennemsnit:               Intensitetsskala: 7-8    Puls: 80-86%

Maximalt niveau:        Intensitetsskala: 9-10  Puls: 88-100%

Gennemførelse/Aflysning af hold

Alle opslået hold på Conventus gennemføres (også ven kun 1 tilmeldt)

 Ved gentagnende lavt deltager antal, vil holdet blive ændret.


MEDLEMMERNE HAR ORDET.

Har du forslag/kommentarer til centret – så send en mail til formand Kirsten Isager-Nielsen på Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.